Meditationskurs für Einsteiger

- Zielgruppen: Privatpersonen und Unternehmen

- Zeitdauer:  8 wöchentliche Termine zu jeweils 1 Stunde

- Ort: Inhouse bei Ihnen (für Unternehmen) oder in unseren Räumen

- Inhalte:

a) Grundlagenwissen Meditation

b) Meditationsformen und Arten

c) Einüben einzelner Meditationen

d) Bearbeitung der Erfahrungen und Wirkung

e) Handwerkskoffer Mediation: Meditation im Alltag integrieren

h) ausführlicher Übungsteil, Reflektion 

- Abschluss: Teilnahme - Zertifikat des Institut Menschenblick

- Material: Kursunterlagen für die Teilnehmer, Mitzubringen: Gymnastikmatte, Kissen, Decke

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Entschleunigung im Alltag

- Zielgruppen: Unternehmen und Privatpersonen

- Zeitdauer:  Tages - Workshop, 09h - 17h

- Ort: Inhouse bei Ihnen (Unternehmen) oder in unseren Räumen

- Inhalte:

a) Was bedeutet Entschleunigung?

b) Stress und Wirkung

c) Entspannungsmethoden kennenlernen

d) Das Achtsamkeitstraining

e) Selbstwahrnehmung und Emotions-Regulation

f) Rituale für mehr Gelassenheit und weniger Stress

g) Praktischer Übungsteil, Festigung des Gelernten, Praxissituationen aus Ihrem Alltag reflektieren

- Abschluss: Teilnahme - Zertifikat des Institut Menschenblick

- Material: Kursunterlagen für die Teilnehmer

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Stress erkennen, Stress besiegen

- Zielgruppen: Unternehmen und Privatpersonen

- Zeitdauer:  Tages - Workshop, 09h - 17h

- Ort: Inhouse bei Ihnen (Unternehmen) oder in unseren Räumen

- Inhalte:

a) Was ist Stress?

b) Körperliche Folgen von Stress, Auswirkungen auf die Gesundheit

c) Stressorgen in Beruf und Alltag

d) Wie wir uns selbst zusätzlich unter Stress setzen

e) Stresskompetenz: Was ist das und wie erlange ich es?

f) Stress bewältigen: Werkzeuge und Methoden

g) Hilfe im Akutfall: Der Notfallplan mit Anleitung

h) Festlegung der eigenen Anti-Stress-Formel

- Abschluss: Teilnahme - Zertifikat des Institut Menschenblick

- Material: Kursunterlagen für die Teilnehmer

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Burnout: Erkennen und Vorbeugen 

- Zielgruppen: Unternehmen und Privatpersonen

- Zeitdauer:  Tages - Workshop, 09h - 17h

- Ort: Inhouse bei Ihnen (Unternehmen) oder in unseren Räumen

- Inhalte:

a) Was ist Burnout?

b) Wissensaufbau: Entstehung, Symptome, Entwicklungsstufen

c) Körper und Seele in Belastungszeiten: Was geschieht da?

d) Die verschiedenen Seiten des Burnouts: Grundlagen für Prävention und Behandlung

e) Bin ich gefährdet?  Selbsteinschätzung und Reflektion

f) Vorbeugung und Prävention: Burnout vermeiden oder abwenden

g) Hilfe im Akutfall: Der Notfallplan mit Anleitung

- Abschluss: Teilnahme - Zertifikat des Institut Menschenblick

- Material: Kursunterlagen für die Teilnehmer

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